sončne opekline

Sončni žarki poskrbijo za dobro razpoloženje, regeneracijo in vitalnost našega telesa. A vendar vsako leto znova pozabimo na to, da kljub prijetnim občutkom, niso tako nedolžni. 

Sončna opeklina je odziv na obsežno, dolgotrajno ultravijolično (UV) sevanje, ki se kaže kot znatna poškodba kože – rana. Opeklina ni le estetski problem ampak predstavlja občutek nelagodja in tveganje za dolgoročne poškodbe kože, kot so gube, staranje kože in celo resnejša obolenja, kot je kožni rak (melanom)⁽¹′²⁾.

Sončna opeklina – kaj jo povzroči?

Sončne opekline nastanejo, ko je koža daljši čas izpostavljena direktnemu ali indirektnemu (odbojne površine, npr. voda, sneg) UV-sevanju⁽²⁾.

Poznamo 3 vrste UV-sevanj: UVA, UVB in UVC. UVA- in UVB-žarki prodirajo skozi zemljino atmosfero na njeno površje in našo kožo. UVB-žarki povzročajo opekline in poškodbe DNK v povrhnjici (epidermisu), UVA-žarki pa prodirajo v globje plasti kože, kjer poškodujejo celične membrane, beljakovine in DNK, povzročajo staranje kože, pigmentacijo ter lahko privedejo do hujših kožnih obolenj⁽¹′²⁾.

Ali ste vedeli, da smo v vodi na globini 50 cm še vedno izpostavljeni 60 % UV-sevanja?

Številne raziskave so pokazale, da UV-sevanje povzroča poškodbe DNK pri vseh tipih kože, vendar so te v veliki meri odvisne od tipa kože⁽³⁾.

Koži lastna zaščita

Telo ima več mehanizmov za zaščito pred UV-sevanjem, vendar je sposobnost lastne zaščite kože zelo majhna (približno zaščitni faktor 2), dojenčki pa je sploh še nimajo. Eden najpomembnejših naravnih mehanizmov zaščite je pigment melanin, saj absorbira UV-sevanje in zmanjšuje njegov vpliva na kožno tkivo⁽⁴⁾. Tvorijo ga celice melanociti v koži, dlakah, laseh in očeh, katerim tudi določajo barvo⁽³⁾.

Že stare kulture so verjele, da je pigmentacija najpomembnejši zaščitni faktor. Tudi številne študije so pokazale povezanost z obarvanjem kože in pojavnostjo kožnih obolenj. Posamezniki s temnejšo poltjo so manj občutljivi na sončno sevanje in imajo manjšo incidenco kožnih obolenj (raka) zaradi UV-sevanja v primerjavi s tistimi s svetlejšo poltjo⁽⁴′⁵⁾. To opisuje Fitzpatrickova lestvica.

Veliko vlogo pri zaščiti igra tudi odebelitev povrhnjice, ki zmanjšuje škodljivo sevanje. Telo po dopustu z obsežnim luščenjem odvrže poškodovane celice zadebeljene povrhnjice, ki jih ne potrebuje več in bi lahko bile nevarne.

Simptomi in stopnje (sončnih) opeklin

Opeklina se običajno razvije 3–5 ur po izpostavitvi, doseže vrh v roku 12–24 ur in traja od 3 do 7 dni⁽¹⁾.

Rdečica (eritem) je najbolj pogost in dobro znan pokazatelj sončne opekline oziroma poškodbe zaradi izpostavljenosti UV-sevanju.

Sončna opeklina pa ni le rdečica temveč poškodba, ki sproži procese obnove in celjenja. Ko celice vrhnjega sloja kože zaznajo poškodbo, sprožijo imunski odziv, ki poveča pretok tekočine iz žil v medcelični prostor⁽³⁾, pri čemer se pojavijo rdečica, oteklina, občutljivost na bolečino in toploto. Koža postane topla, suha, boleča na dotik, v hujših primerih se lahko pojavijo tudi slabost, glavobol, vročina in mrzlica⁽²⁾.

Sončne opekline se razlikujejo po stopnji resnosti in globini poškodbe kože:

  1. Blage opekline prizadenejo povrhnjico (epidermis) kože in se pokažejo kot rdečica in občutek zategovanja kože.
  2. Srednje močne opekline vplivajo na usnjico in povrhnjico (dermis in epidermis), so boleče, koža postane močno rdeča, vroča, lahko se pojavita blaga oteklina in bolečina. 
  3. Hude opekline prizadenejo tudi globoke plasti kože. Pojavijo se mehurji, oteklina, intenzivna bolečina, motena zaznava zaradi uničenja živčnih končičev, včasih tudi vročina, mrzlica, slabost in vrtoglavica – takrat je nujen posvet z zdravnikom. 

Krema za sončenje – zakaj jo uporabljamo?

Krema za sončenje z zaščitnim faktorjem (SPF) ob pravilni uporabi dokazano zmanjšuje učinke UV-sevanja. Na koži ustvari film, ki zmanjšuje količino UVA- in UVB-sevanja, ki dosežeta kožo in tako zmanjšuje njene poškodbe⁽¹⁾.

SPF – Sun Protection Factor označuje stopnjo zaščite pred UVB-sevanjem in predstavlja razmerje med količino UV-sevanja, potrebno za nastanek minimalne opekline na zaščiteni in nezaščiteni koži⁽¹⁾. Pove relativen čas, ko bomo zaščiteni pred soncem s kremo za sončenje v primerjavi s časom zaščite brez njene uporabe.

Višji faktor pomeni večjo zaščito pred UV-sevanjem, vendar uporaba kreme ne nadomešča uporabe drugih zaščitnih pripomočkov, kot so pokrivala, oblačila, sončna očala, senčniki, in zadrževanje v senci⁽¹⁾.

Uporaba kreme za sončenje je odsvetovana pri dojenčkih mlajših od 6 mesecev starosti, saj je njihovo zaščitno delovanje kože še nerazvito.

Kako se izognemo sončnim opeklinam?

Sonce nas lahko opeče tudi v hladnem vremenu, oblačnih in deževnih dneh, saj žarki prodirajo skozi oblake. Brez ustrezne zaščite pa celo ob krajšem sprehodu v gorah ali jezeru, kjer je UV-sevanje močnejše. Sončne opekline lahko omilimo ali celo preprečimo:

  • z nošenjem zaščitnih oblačil (pokrival, svetlih in zračnih oblačil) in ponovnim nanašanjem zaščitne kreme po kopanju, potenju ali vsaki 2 uri,
  • ustrezno uporabo kreme za sončenje,
  • izogibanjem soncu med 10. in 16. uro,
  • zadrževanjem v senci,
  • zadostno hidracijo in 
  • pozornostjo na odbojne površine (voda, sneg, pesek)⁽²⁾.

Ali ste vedeli, da odboj snega in vode poviša UV-sevanje za 50–90 %?

Nega in obnova kože po sončenju

Podobno kot pri drugih poškodbah kože, je tudi pri opeklinah ključno vlažno okolje, ki podpira obnovo tkiva in kožne bariere. Posebej pomembni so: hidracija telesa, vlaženje in hlajenje opekline s hladno kopeljo, obkladki ali ustreznimi pripravki⁽⁶⁾.

Hialuronska kislina je ena izmed glavnih sestavin medceličnega prostora v koži, ki se ponaša z izjemno sposobnostjo zadrževanja vode. Tako omogoča globinsko vlaženje, pospešuje celjenje in obnovo tkiv, koži daje volumen, elastičnost in prožnost⁽⁶⁾.Sprej in mazilo Cicatridina ustvarjata optimalno-vlažno okolje za obnovo tkiva. Namenjena sta dopolnilnemu zdravljenju ran, tudi opeklin 1. in 2. stopnje. Učinkujeta zaradi vsebnosti hialuronske kisline, ki vzdržuje vlažnost in tako pripomore k hitrejši in učinkovitejši obnovi povrhnjice in celjenju tkiva.

Pogosta vprašanja

KATERIM IZDELKOM SE IZOGNITI?

Pri sončnih opeklinah je pomembno, da se izogibamo izdelkom, ki dodatno dražijo kožo, povečajo vnetje ali upočasnijo celjenje. Ne dajemo ledu neposredno na rano, izogibamo se uporabi agresivnih pilingov in odišavljene kozmetike, vazelina in mastnih okulzivnih sredstev, ne uporabljamo izdelkov, ki vsebujejo alkohol ter lokalnih anestetikov npr. benzokain, lidokain, dibukain).

KOLIKO ČASA TRAJAJO SONČNE OPEKLINE IN KDAJ MINEJO?

Sončne opekline običajno trajajo 3–7 dni. V tem času se koža obnovi, po blagih do srednje močnih opeklinah lahko pričakujemo tudi luščenje kože. Če se z opeklinami pojavijo mehurji, jih ne prediramo ampak se napotimo po nasvet k zdravstvenemu strokovnjaku.

KAJ POMAGA, DA SE KOŽA NE LUŠČI?

Luščenje lahko preprečimo s primerno nego pred izpostavljanju UV-sevanju – kožo primerno zaščitimo in jo ohranjamo vlažno. V kolikor pa se zgodijo (sončne) opekline, pa je izrednega pomena tudi nega po sončenju. Za to so primerni izdelki s hialuronsko kislino, ki ima izjemno sposobnost zadrževanja vode. Tako kožo globinsko vlaži in poskrbi za potrebno obnovo in celjenje. Ne pozabimo pa, da je luščenje kože po opeklinah naravni obrambni mehanizem telesa, s katerim odstrani poškodovane celice in prepreči nadaljne poškodbe kožnega tkiva.

ALI SE SONČNA OPEKLINA PRETVORI V PORJAVITEV?

Da. Sončne opekline se lahko pretvorijo v porjavitev. Porjavitev je odziv na poškodbo DNK kože zaradi UV sevanja, ki povzroči povečano tvorbo melanina. Poznamo več stopenj porjavitve (takojšnja, zmerna in zakasnjena). Sončni opeklini pogosto sledi porjavitev, posebej pri ljudeh z večjo tvorbo melanina. Vseeno pa to ni ˝zdrav˝način, saj sončna opeklina pomeni, da je koža utrpela poškodbe zaradi UV sevanja. Prav tako luščenje kože po srednjih do hudih opeklinah povzroča neenakomerno, lisasto porjavitev.

KDAJ JE SONČNA OPEKLINA NEVARNA? Pogosto in dolgotrajno izpostavljanje UV-sevanju je vedno nevarno in povečuje tveganje za trajne poškodbe kože, kot so pojav kožnega raka in prezgodnje staranje kože. Sončna opeklina je še posebej nevarna, kadar gre za hudo UV poškodbo kože. Takrat se pojavijo mehurji, zelo boleča in vneta koža, vročina, mrzlica, omotica in dehidracija. Tovrstni simptomi so znak, da moramo obiskati zdravnika.

REFERENCE

  1. Gabros S, Patel P, Zito PM (2026). Sunscreens and photoprotection. V StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537164/
  2. Guerra KC, Crane JS (2026). Sunburn. V StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534837/ 
  3. Del Bino S, Duval C, Bernerd F (2018). Clinical and biological characterization of skin pigmentation diversity and its consequences on uv impact. International Journal of Molecular Sciences, 19(9), 2668. https://doi.org/10.3390/ijms19092668
  4. Brenner M, Hearing VJ (2008). The protective role of melanin against UV damage in human skin. Photochemistry and Photobiology, 84(3), 539–549. https://doi.org/10.1111/j.1751-1097.2007.00226.x 
  5. Lashway SG, Worthen ADM, Abuasbeh JN, Harris RB, Farland LV, O’Rourke MK, Dennis LK (2023). A meta-analysis of sunburn and basal cell carcinoma risk. Cancer Epidemiology, 85, 102379. https://doi.org/10.1016/j.canep.2023.102379 
  6. Jesus A, Sousa E, Cidade H, Cruz MT, Almeida IF (2024). How to fight acute sun damage? Current skin care strategies. Photochemical & Photobiological Sciences, 23(10), 1915–1930. https://doi.org/10.1007/s43630-024-00641-3