Vitamini, minerali in hormonsko ravnovesje

Železo je ključni mineral in pomembno hranilo” potrebno za pravilno delovanje našega telesa. Sodeluje pri prenosu kisika skrbi za energijo krepi imunski sistem ter prisostvuje pri delitvi in ...

Sem Eva Cerar, stara 27 let, diplomirana dietetičarka, ki na družabnih omrežjih ustvarjam in delim svoje znanje na profilu prehrana.za.zenske. Trenutno sem v 30. tednu moje druge nosečnosti in z va...

Pomanjkanje železa je lahko razlog za celo vrsto težav, ob katerih morda niti ne pomislimo, da bi lahko bile povezane z njegovo nizko vrednostjo. Tipične simptome, kot so bledica, utrujenost, poman...

Vsi smo že kdaj imeli kakšno rano; ali smo se opraskali, urezali ali pa je šlo za kakšno večjo poškodbo, ki je potrebovala zdravniško oskrbo. Pri vsaki rani je pomembno, kako se lotimo oskrbe in po...

Spomladanski čas je kot nalašč za obnovo in razstrupljanje telesa po zimskih mesecih, katere smo morda preživeli malo bolj lenobno ter prevečkrat posegli po težki in mastni hrani. Z nekaj preprosti...

Oves je resnično edinstven med vsemi žiti zaradi svoje vrednosti za prehrano ljudi. Ovseni kosmiči so namreč odličen vir vitaminov, mineralov, prehranskih vlaknin in antioksidantov. Zaradi izjemne ...

Ko govorimo o kalciju in magneziju v telesu, govorimo o nekakšnem plesu teh dveh mineralov. Ključno je, da poskrbimo da noben ne stopi drugemu na prste. In kot pri vsakem plesu je tudi tu pomembno ...

Šparglji rastejo spomladi, običajno v mesecu marcu in aprilu. Poznamo tako zelene kot tudi bele šparglje, ki pa se razlikujejo le po načinu gojenja.

Če bi zbrali 10 žensk s PCOS in jih povprašali po njihovih simptomih, bi dobili 10 različnih odgovorov. Nekatere bi izpostavile, da je previsoka telesna teža njihov glavni problem, spet druge s pre...